将心血管疾病的风险降低8％ 《美国心脏协会杂志》（JAHA）的一项研究发现，消耗茶将有助于降低心血管疾病的风险。 已经评估了80,000多名中国人的血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与消费茶的变化之间的相关性，并且这种关系随后6年。 结果表明，长期以来一直喝茶的人的HDL-C水平降低了，心血管疾病的风险降低了8％。 HDL-C是一种保护血管的“好胆固醇”。 除了关注HDL-C水平外，研究人员还收集了志愿者和计算的TC/HDL-C和TG/HDL-C比率的总胆固醇（TC）和甘油三酸酯（TG）水平。较小的TC/H RATIODL-C，HDL-C与TC的比例越大，LDL-C比例越小，心血管疾病的风险越低。 TG/HDL-C是相同的。 在FA中CT，这些都是茶多酚的作用。茶多酚可以是抗氧化剂和抗炎药，还可以改变血液粘度，减少血脂，更好的血坡弹性，防止微血管破裂以及长期饮酒会使心脏，血管和血液和血液健康。 如何喝茶使心血管系统受益？ 强迫成年人喝茶可以大大减少心血管疾病死亡的风险。 绿茶的多酚含量更高，可以降低女性心血管和脑血管疾病的风险。 Oolong茶点减少了男性心血管和脑血管疾病的风险。 为了达到预防心血管和脑血管疾病的效果，每天至少喝3至4杯，每杯220至230毫升，每周至少喝4至5次。不要贪婪，竭尽所能，并在少量一天的日子里喝茶。 注意：喝茶不能替ACE毒品的影响，这只是帮助我们健康身体的一种方法。如果您患有心血管和脑血管疾病，您仍然需要去医院寻找治疗专家。 02 如何避免“三个高点”中国人：多喝茶 降低2型糖尿病的风险 研究表明，与患有糖尿病的高风险的人喝茶可控制血糖和提高胰岛素敏感性。糖尿病患者喝茶与降低血糖和糖化血红蛋白浓度一致。此外，该品种没有差异和饮酒的好处。 一项针对中国平均11年后的480,000名成年人的研究表明，与去年没有喝醉的茶的参与者相比，Sun -Day Tea饮料的2型糖尿病风险降低了8％。 降低高血压的风险 一项对中国76,000名成年人的研究表明，消耗茶可以降低高血压的风险KE绿茶可以将高血压的风险降低6％。即使您每天不喝酒，也不会每次喝太多。只要Pinayou保留它，它就可以降低高血压的风险。 喝红茶可以将高血压的风险降低26％，主要是因为喝红茶可以显着降低收缩压和舒张压。 降低死亡的风险 一项针对40至69岁年龄段的500,000茶饮料的研究11岁，发现每天喝≥2杯茶的人患死亡风险。比不喝茶的人低9％至13％。 03 买茶叶 不要过度倾斜在“之前”和“昂贵” 根据天气和身体健康选择茶，对预防医疗保健和疾病更令人愉悦。 根据天气和身体选择茶 首先，我们建议您在春季喝芬芳和辛辣的气味。 Excplemercy，茉莉茶。茉莉花茶本质上很热，可以驱动冷和裁判恢复精神。在将花香和茶的香水结合在一起之后，它将使人们感到高兴和刷新，并可以在春季开车。 其次，建议您喝一些茶，以滋养肝脏和肝脏调节。由于肝脏以五个元素属于木材，因此对应于Qi弹簧，因此最适合在今年春季调节肝脏和滋养肝脏。 拥有一般宪法的人可以喝一些粉红色的茶。玫瑰可以减轻肝脏并修复气。对于女性，它还可以促进血液循环并调整月经并具有美容作用。 如果您有过度肝火的宪法，那么您可能会很容易失去行为，这是愤怒的愤怒，并且在春季可以重复一些肝病。建议人们喝去除肝脏火的菊花茶，例如Tieguuanyin（Tea）和Pu'er Tea。 如果您不确定自己的身体是冷还是很热，您可以选择一些微妙而中性的茶，例如Tieguuanyin茶，Oolong茶，白茶和Pu'er茶。 标签 - 加热：喝绿茶是合适的。 注意：绿茶富含营养，但对胃非常烦人，因此不适合宪法过敏，缺乏脾脏和胃，并且易感性失眠不应在晚上喝。 秋天：更适合喝乌龙茶 冬季：建议喝温暖的红茶 新茶不适合立即喝酒 每年，每个人都希望刚刚释放新的茶，但我希望我有一个脚步，每个人都不适合立即饮酒。尽管经过冬季的积累，但新茶中含有更多的营养，例如氨基酸，维生素等。但是，研究发现它含有更多值得注意的成分，并且对胃肠道的刺激更清晰。因此，立即喝新鲜茶是不合适的。它应该放置约一半一个月一个月，特别是对于宪法弱的人，甚至不太适合喝酒的人。 04 这两种人应该注意 脾脏和胃虚弱的人 如果脾脏和胃很弱，它不适合大量喝乌龙茶或绿茶，因为其冷作用更强，这会影响脾和胃的能量，并影响吸收的消化和吸收。 可以使用Atangerine Peel pu'er茶，不仅可以促进气味并去除痰液，加热胃，还可以调节肠细菌。 选择茶，选择煮熟并少量喝茶时，成人和老朋友的脾脏和胃都应小心。 睡眠不好的人 减少喝茶的时间，掌握时间喝茶的时间。建议不要在下午喝茶。睡眠不佳和睡眠困难的人可能在早上起床喝一杯茶，因为茶具有清洁并需要早晨生长的能量，这对我们的身体有益。 提示：如果您吃得更多，胃部不适，可以喝一些绿色的姜茶。以这种方式制作的生姜茶对脾脏和胃几乎没有影响，也可以清除头部，减轻心脏并缓解不安，热的胃和中间，并停止呕吐。 05 如何最大程度地利用喝茶的好处？ 酿造温度应适当 通常，建议在80°左右使用绿茶。它可以平衡咖啡因，茶多酚，硫氨酸和其他成分的溶解，从而使茶的味道更好。 多喝更多的淡茶和较少强大的茶 强茶含有更多的咖啡因，可轻松引起恶心，胃灼热，呼吸症和其他问题。在下午或晚上喝它也会影响睡眠，因此喝较少的茶。 此外，富含浓茶的单宁酸会影响I罗恩吸收。避免喝强茶的人是缺乏铁缺乏贫血的人，这是最好的。 进食前不要喝茶或空腹 进食前喝茶会引起唾液，并暂时减少蛋白质吸收器官的消化器官。 空腹喝茶会直接刺激胃和肠子，这会导致消化汁溶解和溶解，从而影响消化。 建议：进食一个小时后喝茶，以帮助促进消化和消除悲伤。 食用指南 1。长期喝茶可以帮助防止“三个高点”并降低心血管疾病的风险。 2。根据天气和身体健康选择茶，以使预防医疗保健和疾病更愉快。 建议： 春天：茉莉茶； 标签 - 加热：绿茶；秋天：乌龙茶； 冬季：红茶。 3。两种类型的人应注意： 脾脏和胃部弱的人：选择煮熟的茶，并推荐橘皮果皮PU'er茶； 睡眠不佳的人：减少茶量，掌握时间喝茶的时间。建议不要在下午喝茶。 4.如何最大程度地提高饮酒的好处？ 酿造温度应适当； 多喝更多的淡茶和较少的茶； 建议在进食或空腹之前喝茶。