最近，这是蓝莓大量进入市场的时候，全国许多地方的蓝莓价格都“分裂”。根据闭路电视记者的说法，自3月以来，蓝莓向市场的供应逐渐增加。与初次推出时，目前的蓝莓价格显着下降。根据规格，一盒125克蓝莓的价格从十元到十元。 近年来，作为一种营养丰富的水果，蓝莓越来越多地进入人们的生活。对于许多人来说，没有什么比抓住许多蓝莓，把它们扔到嘴里并咬住它们并经历泥浆更有趣了。 那么吃蓝莓日子会发生什么？许多网民说，这可以缓解甲状腺的问题，使皮肤变得更好，并使您的视力变得更好。他们是真的吗？ 蓝莓的营养特性是什么？ Blueb错误通常被称为“十大水果王”之一，他们应该在“超级水果”清单上有一个位置。但是蓝莓的营养是什么？ 在蓝莓营养方面，我们通常提到两个 - 花青素和维生素C。 蓝莓的维生素C通常为10至34 mg/100克，最高范围仅为34 mg/100克。这些内容只能被认为是水果和蔬菜世界的中等，实际上比草莓，猕猴桃，枣等不小。 花青素具有强大的抗氧化能力。数据表明，蓝莓不同品种的营养成分将有所不同，最高品种可能超过400 mg/100克。它确实在水果和蔬菜的世界中很丰富。 蓝莓可以吃甲状腺健康吗？ 一些网民说，吃蓝莓可以缓解甲状腺问题，但是有许多类型的甲状腺穿刺伤口，例如： ①甲状腺功能亢进是甲状腺功能亢进。常见症状S增加食欲，出汗，发冷和睡眠困难； ②甲状腺功能减退症是甲状腺功能减退症，常见症状是疲劳，嗜睡，便秘，肌肉无力等。 甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可以表现为甲状腺的一般增大，也可以显示为不规则的细胞生长，导致甲状腺中一个或多个肿瘤（结节）形成。 ④甲状腺结节是由遗传学，环境和其他因素引起的，这些因素导致甲状腺中簇的一个或多个异常结构。原因很复杂且不完全清楚。 因此，吃蓝莓真的缓解了甲状腺问题吗？实际上，有一些研究蓝莓含有维生素C，这有助于促进甲状腺健康。 然而，在水果中，蓝莓并不是特别富含维生素C。此外，维生素C实际上是一种健康的营养，但对甲状腺没有特殊影响。如果实际上有任何疾病在甲状腺中，可以吃一些蓝莓以获得健康的饮食，但是您仍然需要遵循医生的建议并定期服用药物。 蓝莓可以吃白色的皮肤吗？ 有人说，蓝莓可以是口罩，主要是因为它们富含维生素C，具有良好的抗氧化活性，并且可以预防酪氨酸激活，因此酪氨酸将不会是黑色素，并且可以发挥变白作用。 尽管此陈述是有道理的，但证据不足。维生素C是一种构成皮肤胶原蛋白和皮肤益处的合成原材料。可以相信，维生素C补充剂可能对皮肤有一些好处，但是漂白效果可能不像您预期​​的那样有效。如果您想成为白色，您仍然需要从一天到一天的一天中保护自己。 实际上，在阳光下吃更多新鲜的蔬菜和水果 - 可以带来维生素C。毕竟，这些天然食品富含维生素C且健康。如果您需要KFURTHER VITAMIN C，仅购买最便宜的维生素。 吃蓝莓后，您的视力会改善吗？ 有人说，吃蓝莓的视野很大，主要是因为它包含的花青素。研究发现，花色苷对促进视网膜色素上皮细胞的生长有影响，这表明它们也可以对保护视力有潜在的影响。 但是，目前证明了阳性蛋白蛋白在视线中受益的证据不足，蓝莓不会预防或治疗近视。欧洲食品局曾经评估过另一种包含与健康相关陈述的水果，即黑加仑，发现健康声称“远景改善和促进黑视觉”的证据。 你喜欢吃蓝莓吗？ 作为水果，蓝莓具有水果及其自身特性的好处。他们的味道很好。如果您想吃它们，当然可以吃它们。但是，如果您相信蓝莓的健康益处，我建议您没有太多希望。 实际上，蓝莓的各种健康影响通常来自花色苷的“抗氧化”，并且没有直接的临床测试数据。此外，声称的健康福利被怀疑夸张。 此外，花色苷不是您消耗的越多，越好。花青素是强大的抗氧化剂，可保护人体免受自由基损伤，但过度使用花青素也会阻碍矿物质的吸收。贫血和锌的人不应吃多余的花青素。不建议胃肠道不良的人吃太多。 蓝莓并不便宜。通常，一个小盒子的价格超过十元或更昂贵。一个小盒子通常只有100克，而一千个通常的价格超过50元。建议您根据实际情况选择水果。 即使您想获得花青素，也可以有很多选择。通常，任何食物都是红色，紫色，黑色和蓝色coNTAINS花青素。一些水果和蔬菜在果皮上有花青素，例如紫色茄子，红色苹果，紫色白菜，紫菜，紫色土豆等。 如果这仅用于使用花青素，那么确实不需要吃蓝莓。从成本效益的角度来看，紫色土豆，紫色茄子和其他食物也是不错的选择。 资料来源：流行科学中国（五月 - set：鲁恩·古芬（Ruan Guangfeng），交易中心Kexin食品和营养信息科学技术部主任，审查者：Zhang Na，北京大学公共卫生学院副研究人员Zhang NA）